Новини Партнерів:

Польза и вред витаминов Омега 3 для организма

Автор: Чер 5,2017  0

Витамины Омега-3 – необходимая составляющая ежедневного рациона здорового человека. Она содержится во многих продуктах питания: это рыбий жир, рапсовое, льняное, оливковое масла, орехи (в частности, кедровые и грецкие)

Далеко не всегда у нас есть возможность и желание тщательно следить за своим рационом. А кто-то не переносит вкус и запах, к примеру, льняного масла или рыбьего жира. Вполне удобная, современная, и, главное, безопасная альтернатива – это витамины в капсулах. Для детей сейчас выпускают отличную альтернативу – витамины Омега-3 с разными вкусами, в виде сиропа, без запаха и вкуса рыбы что делает их настоящим лакомством для ребенка.

витамины омега 3

Их прием не сопровождается неприятными ощущениями, он очень прост, в отличие от поиска необходимых продуктов и их приготовления. И, что очень важно, есть дозировка препарата, позволяющая употребить ровно такое его количество, которого требует организм.

Чем полезны витамины Омега-3?

Омега-3 – это полиненасыщенные кислоты, их важность и несоизмеримая польза для всего организма уже давно доказана медиками.

  • Прежде всего, они принимают активное участие в формировании плода, в частности, его мозга и сетчатки. Поэтому крайне важно в период беременности употреблять их в достаточном количестве, чтобы минимизировать риск развития невралгических заболеваний будущего ребенка, а также некоторых проблем со зрением.
  • Невралгические заболевания очень часто связаны с нехваткой этого витамина. Особенно часто это наблюдается у подростков. Если его недостает, возникает склонность к депрессии, эмоциональным расстройствам, присутствует постоянное ощущение усталости, апатия.
  • Омега-3 является необходимым для коры головного мозга.
  • Он очень важен для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Предупреждает сгущение крови и возникновение тромбозов, а значит – минимизирует риск инфаркта и инсульта.
  • Подавляет воспаления и улучшает работу суставов.
  • Применяется при лечении псориаза.
  • Является немаловажным строительным элементом для волос и ногтей. При этом Омега-3 должен употребляться в свежем виде, с минимальной кулинарной обработкой. Также он необходим для нормального состояния кожи.

Когда возможен вред, и в каких случаях принимать Омега-3 нельзя

Омега-3 может быть очень вредным в случае передозировки. Она приводит к тому, что кровь начинает разжижаться, и ее способность сворачиваться ухудшается. Поэтому даже незначительные ранения могут привести к серьезным кровотечениям. Возникает риск кровоизлияний в суставные полости. Снижается давление, что ведет к ощущению слабости, усталости.

Поэтому нужно строго придерживаться рекомендуемой дозы и не превышать ее.

Когда принимать Омега-3 нельзя?

Противопоказания: болезни печени, геморрагический синдром.

Помилка в тексті? Виділи її мишкою та натисни: Ctrl + Enter

Реклама
 

Чим займаються королі і президенти у вільний час - 8 несподіваних прикладів

Поперднє

Печать на флешках: что нужно знать перед заказом?

Наступне

Немає коментарів

    Долучитися до дискусії

    Відправити пост на email другу.

    чи Закрити

    УВІЙТИ

    Забули пароль?

    ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ

    ВТРАТИЛИ ПАРОЛЬ?

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: